(资料图)
1、节食:
2、每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
3、晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
4、运动:
5、跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................
6、减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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1、节食:
2、每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
3、晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
4、运动:
5、跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................
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